Foolihappo | Foolihapon edut Lucy Wills | Google

Foolihappo |  Foolihapon edut  Lucy Wills |  Google

Tänään (10. toukokuuta) 131st englantilaisen hematologin Lucy Willsin syntymäpäivä, Google Doodle kunnioitti häntä panoksestaan ​​neonatologiaan. Hän tunnisti synnytystä edeltävän vitamiinin, joka tunnetaan nimellä foolihappo, pitämään syntymävikoja loitolla. Tämä tasoitti tietä turvallisille toimituksille. Vuonna 1928 tekemänsä tutkimuksen aikana Lucy tunnisti, että huono ravitsemus oli yksi lasten anemian tärkeimmistä syistä. Hänen löytönsä nimettiin Wills Factoriksi, jossa foolihappo otettiin pois pinaatista. Säännöllisellä foolihapon kulutuksella raskauden aikana on tärkeä rooli punasolujen tuotannossa, mikä voi estää syntymävikoja vastasyntyneesi aivoissa ja selkäytimessä. Lue myös – Meghan Markle kärsi keskenmenosta heinäkuussa: Tunne spontaanin abortin yleiset syyt

Mikä on foolihappo?

Foolihappo on synteettistä B9-vitamiinia. Se on vastuussa vauvan hermoputken, onton rakenteen kehittymisestä aivoissa ja selkäytimessä. On suositeltavaa odottaville raskaana oleville äideille ja naisille, jotka suunnittelevat raskautta terveelliseen raskauteen. On paljon luonnollisia lähteitä, joista voit valita päivittäisen annoksen tätä vitamiinia: pinaatti, kikherneet, herneet, maapähkinät, auringonkukansiemenet, hedelmät ja hedelmämehut jne. Sen lisäravinteet on määrätty raskaana oleville naisille. Lue myös – Tupakointi raskauden aikana: Näin tupakointi vaikuttaa sinuun ja vauvaan

Kuinka suuri osa tästä vitamiinista on sinulle hyödyllinen?

Vaikka on tärkeää, että sinulla on foolihappoa raskauden aikana, tämän vitamiinin saannille on erityisiä ohjeita. Kun yrität tulla raskaaksi ja ensimmäisen kolmanneksen aikana, päivittäisen foolihapon saannin tulisi olla 400 mcg. Jäljellä olevien kuukausien aikana suositeltu päivittäinen annos on 600 mcg. Imetyksen aikana sinun on kuitenkin laskettava se 500 mikrogrammaan. Vaikka tätä vitamiinia on monia ravinnonlähteitä, kuten jo mainittiin, ei ole mahdollista saada tarpeeksi tätä vitamiinia näistä elintarvikkeista. Siksi lääkärit suosittelevat tätä vitamiinia lisäravinteina raskaana oleville naisille tai suunniteltaessa raskautta. Lue myös – 5 syötävää ruokaa, jos sinulla on matala verenpaine

Milloin sinun pitäisi alkaa käyttää foolihappoa?

Kun annokset on lajiteltu, seuraava kysymys, joka saattaa ilmetä keskelläsi, on, milloin sinun pitäisi alkaa käyttää tätä vitamiinia? Vaikka tämä voi vaihdella sairautesi mukaan, maaliskuussa Dimes -säätiössä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka ottivat foolihappoa sisältäviä synnytystä edeltäviä vitamiineja vuosi ennen raskauttaan, hillitsivät ennenaikaisen synnytyksen mahdollisuutta 50-70 prosentilla. Alan asiantuntijat ovat myös sitä mieltä, että raskauden kolmannella ja neljännellä viikolla vauvan aivot ja selkäydin ovat muodostumassa, ja siksi on tarkoituksenmukaista, että aloitat folaatin kulutuksen tuona aikana, jos et ole jo tehnyt niin.

Miksi sinun pitäisi käyttää tätä vitamiinia?

Foolihappo voi auttaa sinua torjumaan erilaisia ​​terveysolosuhteita ja suojaamaan myös vauvasi terveyttä. Se voi estää hermoputken vaikutuksia, lasten autismin, keskenmenon, alhaisen syntymäpainon ja ennenaikaisen syntymän. Jo viitattu maaliskuun Dimes-säätiön raportti viittaa siihen, että raskaana olevat naiset, joilla on alhainen tämän vitamiinin määrä, ovat kaksi tai kolme kertaa alttiimpia synnyttämään alhaisen syntymäpainon omaavan lapsen tai jos heillä on ennenaikainen synnytys verrattuna niihin, joilla oli riittävästi tämän vitamiinin määrä kehossaan.

Jos sinulla on foolihapon puute, vauvallasi on jompikumpi kahdesta hermostovirheestä:

Spina bifidia: Se on tila, jossa vauvan selkäydin tai nikamien kasvu ei ole täydellinen.

Anenkefalia: Tässä tilassa suurimmat aivojen osat eivät ole täysin kehittyneitä.

On tarkoituksenmukaista mainita tässä, että anenkefalialla syntyneillä vauvoilla on hyvin alhainen eloonjäämisaste ja spina bifidialla syntyneillä on jonkinlainen vamma. CDC: n mukaan, jos olet synnyttänyt vauvan, jolla on hermoputken vika, voit vähentää riskiä saada toinen sama ongelma sairastava vauva jopa 70 prosenttia ottamalla riittävästi tätä vitamiinia ennen raskautta. Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan tällaisissa tapauksissa naisten tulisi ottaa 4000 mikrogrammaa foolihappoa päivittäin. Lääkäri on kuitenkin paras henkilö ehdottaa sopivaa annostusta.

Hermoputken vian lisäksi foolihapolla uskotaan myös olevan rooli autismin, kehityshäiriön, estämisessä. Tutkimus julkaistiin Journal of American Medical Association Psychiatry, paljasti, että tarpeeksi tämän B-vitamiinin saaminen voi auttaa estämään autismispektrihäiriön (ASD) lapsellasi. Tutkimuksessa arvioitiin 572 lasta, joiden äiti otti foolihappoa ja diagnosoi heillä autismin. Tulokset osoittivat, että heillä oli 73 prosenttia pienempi mahdollisuus saada ASD verrattuna lapsiin, joiden äidit eivät ottaneet foolihappoa raskauden aikana.

Voiko liian suuri määrä foolihappoa vaikuttaa vauvan terveyteen?

Aivan kuten kaikki muutkin vitamiinit, liian suurella määrällä foolihappoa voi olla haitallisia vaikutuksia kehollesi ja vauvan terveydelle. Tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Endocrinology, Tutkijat paljastivat, että liikaa tätä vitamiiniannosta raskauden aikana voi kasvattaa lapsesi riskiä liikalihavuuteen ja diabetekseen hänen kasvaessaan. Tutkimuksen tekijät antoivat 20-kertaisen ylimääräisen annoksen naarasrotille, kun he parittelevat, tiineysaikana ja imetyksen aikana. Näiden rottien vauvat kasvoivat erittäin ylipainoisiksi ja osoittivat vastustuskykyä insuliinia vastaan. Vaikka tutkimus on vielä suoritettava ihmismalleilla, on riittävästi todisteita siitä, että sinun ei pitäisi mennä yli linjan foolihapon kulutuksen kanssa pysyäksesi terveenä ja varmistaa vauvan terveydentila.

Julkaistu: 10. toukokuuta 2019 18.27


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *