mielenterveys – viestintä lasten kanssa

mielenterveys – viestintä lasten kanssa

Olet vuosituhannen uber-vanhempi. Otat pienesi säännöllisiin terveystarkastuksiin, osaat syödä vihanneksia hänen suosikkiruokiinsa, olet ilmoittautunut hänet urheiluseuraan pitämään kunnossa, et koskaan unohda vanhempien ja opettajien tapaamista ja luettelo jatkuu . Mutta yritätkö tietoisesti lukea lapsesi ajatuksia tai selvittää, mitä ruoanlaitto hänen aivoissaan on? No, tämä on yksi alue, jota lukuisimmatkin kehittyneet vanhemmat löysivät, tietämättä olevansa. Mutta kun kaikki vanhempasi ryöstävät aikaa ja katsovat tarkemmin psykologisia kysymyksiä, joita lapsesi saattavat kärsiä, hiljaa. Maailman terveysjärjestön (WHO) tietojen mukaan 10-20% lapsista ja nuorista kokee mielenterveysongelmia maailmanlaajuisesti. Aiheet vaihtelevat masennuksesta, ahdistuneisuudesta, tarkkaavaisuuden vajaatoiminnan hyperaktiivisuushäiriöstä anorexia nervosaan, ahmimishäiriöön, psykoosiin (hallusinaatiot tai harhaluulot) ja itsemurha-ajatusten ilmenemiseen. Puolet näistä mielenterveyshäiriöistä alkaa 14-20-vuotiailla lapsilla, WHO toteaa. Joten vanhempana lapsesi mielenterveyden hoitaminen on yhtä tärkeää kuin varmistaa, että hän saa oikean ravinnon. Lue myös – 7 tehokasta tapaa käsitellä argumentoivaa lasta

Rakenna vahva yhteys lapsesi kanssa

Tehokas viestintä lapsesi kanssa on välttämätöntä, jotta pikkuinen voi avautua sinulle. Säilytä tasapainoinen ystävällinen lähestymistapa hänen kanssaan ylittämättä linjaa. Varmista, että vietät aikaa kiireisestä aikataulustasi joka päivä saadaksesi ystävällisiä chit-istuntoja hänen kanssaan. Tee myös joitakin aktiviteetteja yhdessä, joista te molemmat nautitte. Tämä auttaa häntä myös avautumaan sinulle. Vahva viestintä lasten kanssa on välttämätöntä, jotta he voivat jakaa ongelmansa kanssasi. Lue myös – 5 tapaa pitää lapsesi stressittömänä, kun hän on lukittu kotona

Kuuntele, mitä lapsesi haluaa kertoa sinulle

Vanhemmuus on paljon enemmän kuin käskyn tekeminen lapsellesi. Joskus on kyse myös kuuntelemisesta ja ymmärtämisestä, mitä he haluavat sanoa. Jos he kohtaavat joitain ongelmia koulussa tai muualla, puhuminen auttaa löytämään ongelman syyn. Kuuntelemalla, kuinka lapsesi päivä oli koulussa tai yliopistossa sen jälkeen, kun hän on palannut kotiin iltapäivällä, on hyvä tapa tarkistaa, miten hän tuntee. Lue myös – Suurissa kaupungeissa syntyneet vauvat ovat vähemmän todennäköisiä: Tutkimus

Varo varoitusmerkkejä

On olemassa useita merkkejä ja signaaleja siitä, että lapsellasi on psykologisia ongelmia. Katso, onko merkkejä sosiaalisesta vetäytymisestä tai usein esiintyvistä mielialahyökkäyksistä, selittämätöntä pelkoa, aggressiivista käyttäytymistä, akateemisen suorituskyvyn äkillistä heikkenemistä, keskittymiskyvyn puutetta, halua itsensä vahingoittamiseen tai itsemurhaan jne. Ja niin edelleen. Pidä silmäsi auki näiden merkkien varalta.

Luo positiivinen ympäristö kotona

Pidä aikuisten ongelmat ja taistelut poissa lapsestasi. Älä sisällytä häntä perhevihaan, riippumatta hänen ikästään. Vaikka lapsestasi olisi lain mukaan tullut aikuinen, on silti suositeltavaa välttää perheongelmien yksityiskohtaista keskustelua hänen edessään. Perheongelmat voivat laukaista lapsilla stressiä ja huolta. Seuraa lapsesi sosiaalisen median toimintaa. Varmista, että hän altistuu ikään sopivalle Internet-sisällölle.

Opeta lapsellesi terveellisiä tapoja

Tiettyjen ravintoaineiden puute ja riittämätön uni on yhdistetty lasten mielenterveysongelmiin. Joten on aina hyvä kasvattaa hyviä ruokailutottumuksia lapsellesi ja noudattaa unirutiinia joka ilta perheenä. Ota hänet mukaan myös ruokakauppaan ja ruoanlaittoon. Se saa hänet kiinnostumaan kotitekoisista ruoista. Pakkaa yliopistokäyttäjälle terveellinen lounas sen sijaan, että hänellä olisi kuuma yliopiston ruokala ruokaa varten.

Auta lastasi kehittämään itsetuntoa

Vahva itsetunto on paras ase, jonka lapsella voi olla taistelussa mielenterveyshaasteita, kuten masennusta ja epävarmuutta vastaan. Jos hän ei pääse unelmiensa yliopistoon tai ei pysty tekemään jotain, mitä hänen ikäisensä tekevät, se voi vaikuttaa hänen itsetuntoonsa, koska heidän kumppaninsa vaikuttavat nykyään lapsiin vaarallisesti. Vahva itsetunto auttaa häntä kuitenkin välttämään vertaispaineeseen liittyviä ja muita masennuksen ja stressin aiheuttajia. Teini-ikäisten syömishäiriöt johtuvat enimmäkseen vääristyneestä itsekuvasta. Korkea itsetunto auttaa myös estämään kehon kuvakysymyksiä. Paras tapa edistää itsetuntoa lapsellasi on ylistämällä hänen työtä ja pieniä saavutuksia. Älä kuitenkaan unohda antaa hänelle myös rakentavaa kritiikkiä olematta liian ankara.

Julkaistu: 21. marraskuuta 2019 19.28


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *